Meditation für Paare: Vorfreude auf das Baby

00:00:00: Yoga Stern, dein Podcast für Transformation und spirituelle Weiterentwicklung.

00:00:06: Mein Name ist Stephanie Weihrauch und ich habe euch heute eine ganz besondere Meditation mitgebracht.

00:00:12: Nämlich eine Meditation für Paare die sich auf ihr Baby freuen.

00:00:17: Das heißt ihr seid schwanger, ihr seid werdende Eltern.

00:00:21: Manchmal fühlen sich ja die Männer auch schwanger und wollt jetzt mal zusammen euch einstimmen in einer Meditation auf das Baby und genau dafür ist diese Meditation.

00:00:35: Das heißt, wenn ihr zusammen jetzt mitmachen möchtet als paar werdende Eltern dann lad ich dich ein dass ihr euch hinsetzt.

00:00:46: vielleicht wollt ihr euch nebeneinander setzen vielleicht auch Rücken an Rücken setzen.

00:00:52: so wie es jetzt angenehm ist kannst du einen Schneidersitz nehmen.

00:00:57: Pferzensitz wäre auch mit oder ohne Kisten.

00:01:01: Diese Variante, wenn du schon länger Yoga machst und kannst vielleicht auch in einem Lotus- oder halben Lotus-Sitz kommen.

00:01:11: Versuch mal dich aufrecht und bequem hinzusetzen!

00:01:14: Wenn ihr euch Rücken an Rücken hinsetzen wollt könnt ihr euch auch stützen und anlehnen.

00:01:20: Und wenn ihr die Position gefunden habt schließe mal die Augen Entspanne dein Gesicht und dann verbindet euch mal mit dem Baby im Bauch.

00:01:39: Deuherum, Kind ist jetzt noch in den Bauch der Mutter ist und von Monat zu Monat von Tag zu Tag Woche zu Woche ja, bis es auf die Welt kommt immer größer wird!

00:01:58: Und wenn du dich in Gedanken mal mit eurem Kind verbindet.

00:02:08: Dann könnt ihr euch mal vorstellen, ja wie sieht das jetzt gerade aus?

00:02:17: Wie liegt es im Babybauch?

00:02:22: Wo sind die Händchen, wo sind die Füßchen und wo ist der Kopf?

00:02:31: Vielleicht kannst du auch mal das Gesicht von dem Baby vorstellen in den Bauchraum Mit der Nase, den Eugler an dem Mund, den Wangen.

00:02:41: Alles ist schon da.

00:02:46: Schau mal, was in deiner Vision kommt.

00:02:49: In deinem Bild?

00:02:50: Was jetzt scheinen mag?

00:02:53: Deine Fantasie?

00:03:03: Dann bindet ihr euch beide mit eurem Herzen und geht von eurem Herz in eine Herz-zu-Herzverbindung zwischen euch als Paar und dann hin zu dem Kind.

00:03:18: Ich könnt dir auch bildlich goldene oder anderen Farbe Fäden vorstellen die euch verbinden.

00:03:29: Ihr als Paar seid verbunden und gleichzeitig gibt's diese Herz-zu-Herzverbindung von dir zu dem Baby, von euch als Eltern zu dem Kind.

00:03:44: Und auch das kannst du mal vor deinem inneren Auge dir vorstellen.

00:03:50: vielleicht kommt ein Bild gleich.

00:03:53: stellst du es dir einfach mal so vor dieser Herz-Zuherzverbindung wie du es gerade fühlst Gestellst dir die Herz-zu-Herzverbindung vor, zwischen euch als Paar, als werdende Eltern und die Verbindung von eurem Herzen zum Herzen vom Kind das ihr erwartet oder falls es Zwillinge sind zu den Kindern.

00:05:39: Herz zur Herzverbindung voller Liebe!

00:05:44: Und wenn ihr jetzt euer Herz mehr und mehr öffnet Dann öffnet es für den Fluss der Liebe.

00:05:53: Das Gefühl der Liebe sitzt auch im Herzen und kann jetzt von deinem Herzen als Mama, als Papa, als Elternteil zum Kind fließen.

00:06:04: Und jetzt könnt ihr das für einen Moment machen, dass ihr euch vorstellt!

00:06:09: Die Liebe fließt jetzt über die Herz-zu-Herzverbindung zu eurem Baby.

00:06:32: Bleibe ein Moment bei diesem Bild.

00:06:35: Öffne dein Herz soweit, es geht das ganz viel Liebe rausströmen kannst.

00:06:41: Ihr als werdende Eltern lasst jetzt die Liebe und zum Baby in den Bauchraum fließen... ...und natürlich auch zueinander.

00:06:51: tauche tief ein!

00:06:53: In das Gefühl von Liebe.

00:07:03: Wie eine Blüte, die sich öffnet wenn die Sonne kommt, kannst du dir vorstellen dass ich dein Herz Noch ein bisschen mehr, noch ein bisschen weiter öffnet.

00:07:28: Tauche ein in dieses Gefühl von Liebe!

00:07:31: Sehe die Herz-zu-Herzverbindung.

00:07:33: Vielleicht erscheint ein Bild?

00:07:35: Vielleicht kannst du dir das vorstellen?

00:07:37: Vielleicht kannst du es auch spüren und wahrnehmen.

00:07:41: Dehne die Liebe noch weiter aus.

00:08:03: Verweile noch einen Moment... In dieser wundervollen Herz-Zuherzverbindung.

00:08:09: Ihr als Paar seid verbunden und ihr seid verbundet mit dem Baby im Bauchraum.

00:08:16: Genießt den Fluss der Liebe, dieses wunderbare Gefühl!

00:08:24: Man schickt ganz viel Liebe zu dem Kind in den Bauchrahmen.

00:08:44: Jetzt kannst du noch mal reinspüren ob der Liebesakku gut aufgetankt ist dass ihr euch als Paar geliebt fühlt, aber auch die Liebe von euch zum Baby fließen lässt.

00:09:08: Und vielleicht hast du gespürt das dann auch?

00:09:10: Die Vorfreude auf das Kitten steigt!

00:09:14: Vielleicht auch auf die neuere Rolle vom Paar zur Familie Eltern zu werden.

00:09:26: Jetzt kann jeder für sich nochmal reinspüren ob du dem Baby noch irgendwelche liebevollen Worte oder Gedanken in den Bauchraum hinein schicken möchtest.

00:09:37: Spülme rein und schau ob da noch was kommt, du bist immer noch in der Verbindung mit dem Kind im Bauchraum.

00:09:48: Und jeder kann mal schauen.

00:09:50: möchte ich noch liebevolle Gedankenworte oder ein Lächeln oder einfach ganz viel Liebe mit dem Baby teilen?

00:10:16: und dann lasse die Verbindung langsam los dieses Bild die Herz-zu-Herzverbindung zwischen euch als werdende Eltern, als Paar und dem Baby.

00:10:31: Man stellt euch jetzt noch mal vor wie das Baby sicher gut genährt und behütet.

00:10:37: im Bauchraum liegt alles hart gut versorgt ist was es braucht um weiter zu wachsen.

00:10:50: Kehrer für einen Moment mit einer Aufmerksamkeit zu deinem Atom zurück dass du Einmal beobachtest, wieder Atem ein und ausströmt.

00:11:04: Atme mal dreimal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

00:11:28: Dann öffne Blinzeln deine Augen.

00:11:33: Schalt zum Partner-Partnerinnen!

00:11:35: Vielleicht wollt ihr euch nochmal anlöcheln oder in die Augen schauen?

00:11:38: Ich noch einmal mit einem Namaste aus dieser Meditation für heute verabschieden.

00:11:45: Ich hoffe es hat euch gut getan vielleicht auch entspannt in dieser Meditation die Verbindung mit dem Baby aufzunehmen.

00:11:53: Und ihr könnt das so oft ihr möchtet machen, sei es einmal in der Woche im Monat oder sei es vielleicht auch einmal am Tag in diese Verbindung zu gehen und euch gegenseitig und dem Baby ein bisschen Liebe schenken!

00:12:08: Und wenn du noch jemanden kennst, der vielleicht auch gerade schwanger ist, teile gerne die Meditation.

00:12:14: Dass auch andere werdende Eltern in den Genuss kommen und sich gemeinsam in der Meditation mit ihrem Baby verbinden können.

00:12:21: Ich freu mich auf jeden Fall sehr, wenn du die Folge noch ein paar Mal hörst, wenn sie euch Spaß gemacht habt und euch ein bisschen näher gebracht haben!

00:12:29: Alles Liebe und bis zum nächsten mal!

00:12:32: Namaste!

00:12:34: Deine Stefanie.