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In diesem persönlichen Rückblick nehme ich dich mit auf meine Reise von der ersten Idee bis zur Eröffnung meines eigenen Yogastudios, dem Yogastern Studio in Wiesbaden. Ich erzähle, wie ich meine Vision konkretisiert, manifestiert und Schritt für Schritt in die Realität umgesetzt habe – mit Mut, Zweifeln und ganz viel Leidenschaft. Du erfährst, welche Fragen mir geholfen haben, wie ich Herausforderungen begegnet bin und warum es sich lohnt, die eigene Vision zu verfolgen. Lass dich inspirieren, deinem eigenen Herzensweg zu folgen!
Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Bhakti-Yoga ist der Weg der Hingabe und Liebe – und Mantra-Singen kann uns tief mit uns selbst und anderen verbinden. In diesem inspirierenden Gespräch mit Mantrasängerin Kirbanu erfährst du, wie Mantras helfen, in einen Zustand von Meditation und Glückseligkeit zu gelangen. Sie teilt mit uns ihre persönlichen Erfahrungen über die transformative Kraft der Stimme, Klangheilung und wie Musik spirituelle Räume öffnet. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du durch Mantras mehr Liebe und Verbindung in dein Leben bringst.
Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

An dunklen Tagen fehlt uns oft die innere Wärme und Leichtigkeit. Diese geführte Meditation lädt dich ein, Licht und Energie zu tanken. Stelle dir vor, du liegst entspannt am Strand, während sanfte Sonnenstrahlen deinen Körper wärmen. Begleitet von beruhigendem Meeresrauschen kannst du zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Kraft schöpfen. Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit deiner inneren Sonne zu verbinden – jederzeit, wenn du Licht und Wärme in deinem Leben brauchst.
Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Lärm und Ablenkung begleiten uns täglich – doch wahre Stille findest du in dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Yoga und Atemtechniken wie das „Bienensummen“ dir helfen können, trotz äußerer Einflüsse zur Ruhe zu kommen. Durch den bewussten Rückzug der Sinne kannst du lernen, deine Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken. Entdecke praktische Methoden, um Gelassenheit und innere Balance in deinen Alltag zu integrieren!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In dieser Podcastfolge zeige ich dir die Vierer-Atmung, eine wirkungsvolle Atemtechnik gegen Stress und für mehr innere Ruhe. Durch das bewusste Ein- und Ausatmen im vorgegebenen Rhythmus aktivierst du deinen Entspannungsmodus und kommst wieder bei dir an. Besonders abends vor dem Schlafengehen oder in stressigen Momenten kann diese Atemübung wahre Wunder wirken. Probiere es aus, atme bewusst und erlebe, wie du mit jedem Atemzug mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in eine zauberhafte Winterlandschaft, die sich still und voller Frieden vor uns ausbreitet. Diese Fantasiereise hilft dir, den Alltagsstress loszulassen und neue Energie zu tanken. Gönn dir diesen Moment der Ruhe und nimm die wohltuende Stille mit in deinen Alltag.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Diese sanfte Herzatmung hilft dir, dich mit deinem Herzen zu verbinden, innere Ruhe zu finden und dein Vertrauen zu stärken. Durch bewusstes Atmen in den Herzraum kannst du Belastungen loslassen und neue Energie tanken. In nur fünf Minuten führt dich diese Meditation zu mehr Frieden, Liebe und Stabilität. Egal, ob morgens zur Einstimmung oder abends zur Entspannung – diese Übung unterstützt dich dabei, zentriert und gestärkt durch den Alltag zu gehen.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In dieser Podcast-Folge leite ich dich durch eine Meditation, die dir hilft, dein Vertrauen zu stärken und innere Stabilität zu finden. Durch die kraftvolle Visualisierung eines Baumes spürst du tiefe Verwurzelung ebenso wie Flexibilität im Wind des Lebens. Egal, welche Herausforderungen dich erwarten – du bist geerdet und zugleich offen für Veränderungen. Nimm dir regelmäßig Zeit für diese Meditation und finde Gelassenheit in deinem Alltag. Erfahre, wie du mit Ruhe und Vertrauen durchs Leben gehst.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Erfahre in dieser Podcast-Folge, wie du Halt finden kannst in unsicheren Zeiten. Wir starten mit der Erdung und dem Wurzelchakra – der Basis, auf der alles aufbaut. Denn Vertrauen ist das Fundament, das dir Sicherheit gibt. Ich führe dich durch eine Übung, bei der du dich barfuß mit dem Boden verbindest und so deine Verbindung zur Erde spürst. Mit einer kleinen Achtsamkeitsübung für die Füße und einer positiven Affirmation stärkst du deine Erdung und Verwurzelung, um mehr Stabilität in dir zu erfahren. Die anschließende Mantra-Meditation hilft dir, dich immer wieder zu erden und in dir selbst Halt zu finden.

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