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Unser Atem begleitet uns ständig und verändert sich oft unmittelbar mit dem, was wir fühlen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Ärztin und Yoga-Therapeutin Ann-Sophie Briest über die Verbindung von Atem, Nervensystem und Emotionen. Wir erklären, warum Atmung weit mehr ist als eine körperliche Funktion, welche Rolle Bauchatmung, Wechselatmung und Breathwork spielen und weshalb Sicherheit in der Atemarbeit so wichtig ist. Eine Folge für alle, die die Wirkung des Atems besser verstehen und bewusster für sich nutzen möchten.

Viele Eltern wünschen sich eine entspannte gemeinsame Yogazeit mit ihren Kindern. Doch im Familienyoga entstehen oft unbewusst Muster, die Frust statt Freude fördern können. In dieser Podcastfolge spreche ich über drei häufige Fehler und darüber, wie Familienyoga stattdessen zu einer verbindenden und altersgerechten Erfahrung werden kann. Du erfährst, worauf es im Umgang mit Kindern ankommt, wie mehr Leichtigkeit in die gemeinsame Praxis kommt und warum weniger Erwartungen oft zu mehr Freude auf der Matte führen.

Nehmt euch als Paar einen gemeinsamen Moment, atmet tief durch und lasst alles andere los. Diese geführte Meditation lädt euch ein, inmitten der aufregenden Zeit der Schwangerschaft wirklich zur Ruhe zu finden. Ihr baut eine stille, liebevolle Verbindung zu eurem Baby auf und nehmt euch bewusst Zeit für das, was gerade entsteht: eure Familie. Die Meditation begleitet euch dabei, Liebe, Nähe und Vorfreude nicht nur zu denken, sondern zu fühlen. Ein Moment nur für euch drei. Ideal für ruhige Abende oder immer dann, wenn ihr euch einen besonderen Moment schenken möchtet.

In dieser Folge spreche ich mit Hebamme und Yogalehrerin Miriam Kliebisch über ihre Erfahrung in der 200h Yoga Ausbildung. Miriam erzählt, wie sie die Ausbildungszeit erlebt hat, welche Rolle Selbsterfahrung, fachliche Inhalte und die Gruppe gespielt haben und wie sie nach dem Abschluss ihren Weg ins eigene Unterrichten gefunden hat. Ein persönlicher Einblick in eine Ausbildungszeit, die Lernen, Gemeinschaft und den eigenen Yoga-Weg miteinander verbindet.

In dieser Podcastfolge teile ich 9 Tipps mit dir, die dich dabei unterstützen, abends besser zur Ruhe zu kommen. Es geht um Tools aus Yoga, Atmung und Meditation, die dein Nervensystem beruhigen und den Übergang in den Schlaf erleichtern können. Außerdem erfährst du, wie du Yoga Nidra, Atemübungen und Journaling Teil deiner Abendroutine werden lässt und welche bewussten Veränderungen in deinem Alltag zu ruhigeren Nächten beitragen.

Diese Podcastfolge hilft dir dabei, im großen Retreat-Angebot Orientierung zu finden. Du erfährst, worin sich Yoga-Retreat und Yoga-Urlaub unterscheiden, welche Rolle Dauer, Ort, Yoga-Stil und Lehrperson spielen und warum es so wichtig ist, zuerst auf dein eigenes Bedürfnis zu schauen. Außerdem geht es darum, weshalb auch das Alleinreisen auf ein Retreat eine besondere Erfahrung sein kann. So findest du leichter die Auszeit, die dir gerade wirklich guttut und dich auf deinem Weg unterstützt.

Begib dich mit dem Einhorn auf eine wundervolle Reise in den Zauberwald. Diese Fantasiereise schenkt Groß und Klein einen Moment der Stille, in dem der Alltag verblasst. Lass deiner Vorstellungskraft freien Lauf und tauche tief in diese zauberhafte Welt ein. Spüre, wie die Ruhe dich erfüllt und du mit jedem Atemzug neue Kraft schöpfst.

In dieser Folge erhältst du einen Einblick in die +300h Yoga Aufbau-Ausbildung der Yogastern Akademie. Gemeinsam mit Silke Schuster aus dem Ausbildungsteam spreche ich darüber, wann der richtige Zeitpunkt für den nächsten Ausbildungsschritt ist und welche neuen Möglichkeiten sich dadurch eröffnen. Besonders spannend: Durch Wahlmodule kannst du während der Aufbau-Ausbildung eigene Schwerpunkte setzen und deinen persönlichen Yogaweg individuell vertiefen. Lass dich inspirieren und spüre, ob jetzt der richtige Moment für deinen nächsten Schritt ist.

Diese Morgenmeditation begleitet dich direkt nach dem Aufwachen in einen ruhigen, bewussten Start in den Tag. Mit einer klaren, sanften Anleitung hilft sie dir, deinen Atem wahrzunehmen, innere Unruhe loszulassen und dich mental zu sammeln. So schaffst du schon am Morgen einen Moment nur für dich und beginnst den Tag mit mehr Fokus und Gelassenheit. Mach am besten direkt mit: Einfach einen bequemen Sitz einnehmen, Meditation anhören und Schritt für Schritt bei dir ankommen.

In dieser Folge spreche ich mit Harriet Tinnacher über Kinderyoga als liebevollen Gegenpol zum lauten Alltag. Seit Jahren teilen wir die Leidenschaft für Kinderyoga und bilden in der Yogastern Akademie gemeinsam darin aus. Wir verraten, wie Kinderyoga spielerisch gelingt, warum es nicht um perfekte Asanas geht und weshalb Offenheit, Vertrauen und Flexibilität beim Unterrichten von Kindern so wichtig sind. Du bekommst alltagstaugliche Ideen wie Schütteln und Abklopfen, Stopptanz mit Asanas, einfache Atemübungen und kleine Rituale für Kita, Schule und zu Hause.