Familienyoga: 3 Fehler, die fast alle Eltern machen

00:00:00: Yoga Stern, dein Podcast für Transformation und spirituelle Weiterentwicklung mit Yoga.

00:00:06: Schön dass du heute dabei bist!

00:00:08: Und es geht um das Thema Familien-Yoga.

00:00:11: Familien-Jogar, Eltern-Kind-Joga kann sein das Thema mal der Papa beim Yoga dabei ist Es kann aber auch ein anderes Familien-Teilen sein, auch mal die Oma mit Enkel etc.

00:00:24: Also Familie darf nicht verwandte Familienmitglieder mit einschließen, dass man einfach gemeinsam Yoga praktiziert.

00:00:32: und hier gibt es drei Fehler, die die allermeisten beim Familienjoga machen.

00:00:39: Ich würde sogar sagen Fast alle Eltern machen beim Familienjuger erstmal diese Fehler.

00:00:45: Wenn sie zu Hause denken, hey wir machen mal zusammen jetzt die Yoga-Praxis.

00:00:50: und über diese drei Fehler und wie du sie vermeiden kannst und was du vielleicht auch stattdessen machen kannst beim Familienjuger – da möchte ich heute sprechen!

00:01:00: Familienjuga ist für mich ein Herzensthema.

00:01:03: Ich selber bin Mama von zwei Kindern, habe in meinem Yoga-Sternstudio in Wiesbaden in der Innenstadt regelmäßig Familienjugarkurse und auch am Wochenende Familienjugerworkshops die gerade super angenommen werden.

00:01:16: Und immer gerne auch ausgebucht sind und für verschiedene Altersstufen viele Eltern und Kinder gemeinsam zum Yoga bringen.

00:01:24: Doch Familienjuga ist auch etwas was viele auch gerne vielleicht in den Familienalltag integrieren möchten oder auch zu Hause machen möchten.

00:01:32: Und hier ist die Crux diese Fehler, über die ich jetzt spreche wirklich zu vermeiden.

00:01:37: Der erste Fehler es passiert sehr häufig dass die Eltern zuhause Yoga machen einfach hier die Yogamatte ausrollen das Kind ist irgendwie dabei und beobachtet und tun so ein bisschen auf der Matte mit rum und dass quasi die Kinder beim Erwachsenen Yoga mitmachen.

00:01:57: Erwachsene sind nicht gleich Kinder oder Kinder sind keine Klein-Erwachsenen, sondern die sind im Max-Tum.

00:02:04: Sie wollen was spielerisch erlernen und es macht wenig Sinn und das ist oft nicht so dass sie dann die ganze Zeit dabei sind und begeistert alles jedes mal bei der Praxis mitmachen wollen wenn einfach deine klassische erwachsene Yoga-Praxis als Mama oder als Papa das Familienmitglied Du sie machst und sagst, hey du kannst einfach mitmachen.

00:02:29: Das funktioniert in den allermeisten Fällen je nach Alter nur bedingt oder auch überhaupt nicht und sorgt dann vielleicht auch für Enttäuschung oder für Frustration Und das wollen wir natürlich gerne vermeiden.

00:02:44: Der nächste Fehler Nummer zwei ist dieser Modus von Eltern ständig am Kind zu korrigieren.

00:02:54: kennst du das ja auch, oder hast du das schon mal gemacht?

00:02:57: Dein Kind macht mit dir Yoga.

00:02:58: Oder vielleicht seid ihr auch zusammen beim Familien-Yoga, Eltern-Kind-Yogas schon in einem Kurs und einem Workshop, in der Gruppe oder im Urlaub.

00:03:05: habt ihr das schon einmal zusammengemacht?

00:03:07: Und dann sind die Eltern gerne mal in so einem ständigen Korrekturmodus oder vielleicht auch noch in einem Mecker oder Lörgelnmodus und da würde ich gerne den Schalter einmal umheben, umschalten in ein anderes Programm dass die Kinder dann auch nicht diesen Fokus haben, hey mach ich das jetzt richtig?

00:03:28: Mach ich das falsch?

00:03:29: Bin ich sportlich oder unsportlich?

00:03:32: Ist die Pose so wie sie sein soll.

00:03:34: Also das geht gleich ein inneres Kopfkino an wenn die Eltern anfangen mit den Kindern zu korrigieren.

00:03:41: und gerade beim Familienjugger ist es super schön wenn man sich da frei von macht wenn die Eltern nicht die ganze Zeit den Fokus auf dem Kind haben und das so gut achten, beobachten.

00:03:54: Wie macht mein Kind jetzt?

00:03:55: Die Yoga-Übung sondern mehr der Spaß, die Freude an der Bewegung.

00:04:00: im Fokus ist dass man gemeinsam die yoga Übungen spielerisch entdeckt und da werde ich nochmal darauf eingehen wie man das am besten umsetzt.

00:04:10: aber zunächst noch der dritte Fehler.

00:04:12: zwei habe ich ja schon genannt Einmal, dass die Kinder einfach das Erwachsenen-Joga mitmachen.

00:04:18: Du machst zu Hause deine Mutter und die Kinder machen mit.

00:04:20: Das Zweite ist, die Eltern fangen an zu korrigieren und sind so in Perfektionismus-Korrigiermodus.

00:04:27: Und das Dritte der dritte Fehler, den wirklich auch fast alle Eltern immer wieder mal machen... Schau mal selber!

00:04:35: Fühl mal rein.

00:04:36: ...ist dieses zu viel von einer Stunde zu erwarten.

00:04:40: Zu hohe Erwartungen zu haben?

00:04:42: bis hin zu dem Perfektionismus.

00:04:45: Vielleicht ist die eine oder andere dabei, oder der ein oder andere wohl sagt ja ich kenne das, ich habe auch immer wieder hohe Erwartungen oder bestimmte Erwartung und dass es wirklich so dieses kann dir einfach diese Stunde vermiesen oder auch die Laune vermiesen wenn du mit einer bestimmten Erwaltung da reingehst und es kommt anders als du denkst.

00:05:09: Ja, wenn du denkst beim Erwachsenenjuger da geh ich abzünden und dann bin ich danach total relaxed und entspannt.

00:05:16: Und genauso muss jetzt mein Kind auch sein nach der Jogastunde oder ich selber kann genau so entspannt aus dieser Familienjugastunde herausgehen.

00:05:24: Auch da würde ich sagen einfach mal frei machen tief durchatmen loslassen und versuch möglichst ohne Erwartungen reinzugehen und zu sagen hey Wir haben jetzt einfach eine super schöne Zeit zusammen und genießen diese Quality-Time.

00:05:42: Das heißt, diese drei Fehler die ich jetzt genannt habe lieber vermeiden oder versuchen mal einfach frei zu machen abzustellen Schalter um loszulassen Und stattdessen dir einfach mal die Freiheit zu nehmen.

00:05:55: Hey!

00:05:55: Schau mal was kommt.

00:05:56: Ich schaue mal wie wir spielerisch die Yoga Übung entdecken können.

00:06:00: Dafür haben wir tatsächlich an der Yogashen Akademie auch die Familien-Yoga Ausbildung Weil Familienjuger, Eltern-Kind-Juger diese Konstellation einfach nochmal besonders ist.

00:06:10: Du hast zum einen kleine oder größere Kinder in verschiedenen Altersstufen, zum anderen Erwachsene vielleicht auch mit Erwartungshaltung oder viel oder wenig Yoga-Erfahrungen und dann wirst du beide gemeinsam in der Jogerstunde begeistern uns zusammen Yoga machen.

00:06:26: Und deswegen unser Familienjugerausbildungskonzept ist wirklich super rund und schön Erst mal diesen Fokus auf diese gemeinsame Zeit, ja die Bindung mitgestärkt.

00:06:38: Ihr habt einfach zusammen in der Yoga-Stunde Spaß und die Kinder lernen spielerisch.

00:06:44: Spaß am Jugerspaß!

00:06:46: Freude an der Bewegung, ohne zu schauen.

00:06:48: Ist das jetzt richtig oder falsch?

00:06:50: Ohne diesen Korrekturmodus?

00:06:52: Nee, nee so geht es nicht!

00:06:53: Du musst das anders machen und da muss man den Höher die Schulter tiefer und dann fangen wir schon an rumzubasteln.

00:06:59: einen kleinen Persönchen vielleicht als Eltern teil wenn du das schon mal gemacht hast Augen zwingt kann kenne ich natürlich alles auch als zweifere Mama diese Gedanken oder auch diese Fehler die auch selber auch schon Mal erlebt, gemacht haben oder auch immer wieder in Kursen gesehen habt.

00:07:15: Deswegen wollte ich auch bewusst noch mal darüber sprechen weil es ist so wichtig dass die Kinder einfach spielerisch herangeführt werden altersgerecht herangeführt werden je nachdem was ihr.

00:07:28: drei bis sechs seriöle kindergartenkinder sind oder ältere schon schulkinder vielleicht auch zwischen sieben und elf jahren oder zwölf jahren kann man ja auch mit den jugendlichen machen.

00:07:37: aber da einfach zu schauen was macht Genau das aus beim Familienjuger.

00:07:42: Wie kann man zum Beispiel auch Übungen gemeinsam machen?

00:07:45: Wo kann man sich berühren, welche Partnerübungen sind möglich beim Familienjuger?

00:07:50: und auch hier in welcher Altersstufe kann man Welche Juga-Übungen zusammenmachen?

00:07:55: was können die Kinder schon auch im kleinen Alter wenn sie erst zwei drei vier fünf Jahre alt sind?

00:08:00: also wirklich Wenn Sie auch schon Interesse am Yoga haben und sehen hey Mama macht Yoga, Papa macht Yoga.

00:08:05: Ich will auch Yoga machen dass uns mal zusammen zum Yoga gehen Da einfach zu schauen, was ist kindgerecht?

00:08:12: Was ist altersgerecht.

00:08:13: Das lernst du auch bei uns bei der Familienjugarausbildung die wir auch regelmäßig in Wiesbaden zum Beispiel vor Ort an der Yoga-Standakadie machen aber die es auch als Onlineausbildung gibt.

00:08:24: also informiere dich gerne wenn mich das interessiert auf der Webseite und du selber wenn du zur Familienjuga einfach mit deinem Kind gehen willst dann schau einfach dass du da wirklich ein bisschen frei von Erwartungen reingehst, dass du schaust Wir haben jetzt eine gemeinsame Zeit und wir machen Yoga, lernen etwas Neues und schauen einfach was die Stunde so bringt.

00:08:46: Und wenn du das unterrichtest macht es super viel Spaß auch ein bisschen Entspannungsbogen zu schaffen eine Geschichte zu erzählen, was wir auch gerne beim Kinderjoga mit den kleineren Kindern machen.

00:08:59: Wir geistern natürlich auch die Kinder, ich sag mal im Alter von drei bis sieben acht Jahren funktioniert das wunderbar, dass man wirklich die Kinder mitnimmt auf einer Reise, auf eine Geschichte und da kommen dann Jugartiere vor und Yoga-Übungen und das macht dann gemeinsam super viel Spaß und Freude!

00:09:15: Und so kannst du dir auch kindgerecht ranführen, auch altersgerecht die passenden Übungen einfach machen.

00:09:22: Und du hast ja immer so einen Wechsel auch zwischen laut und leise, zwischen langsam und schnell.

00:09:27: Es gibt mal dynamische Elemente aber auch dann mal Innerhalten und Pause.

00:09:32: Und genau das ist wichtig dass das Familieneltern und Kinder oder wer auch immer beim Familienjogher dabei ist, mal lernen dieses Innerhalten Pause machen einfach mal kurz reinspüren und nachspüren.

00:09:47: Und das ist auch das, was die Ideen gibt vielleicht für deinen Familienalltag mit Kind.

00:09:52: Dass du mal schaust hey ich habe jetzt hier diese Übung gemacht dass wäre doch etwas was wir auch mal zu Hause machen können Vielleicht nachmittags vielleicht auch als abends Ritual.

00:10:02: also du bekommst dann vielleicht durchaus auch Ideen beim Familienjogher kleine Ruheinseln in einem Alltag wirklich in das alltägliche jeden Tag oder auch mal fürs Wochenende.

00:10:14: Wie kann ich das integrieren?

00:10:16: Wie kann nicht abends mein Kind vielleicht auch ein bisschen runterfahren zur Ruhr bringen.

00:10:20: Welche Übungen könnten wir da zusammen machen, was wäre eine schöne Fantasiereise zum Vorlesen?

00:10:25: oder wie können wir auch ne kleine Pizzomassage oder ne andere Berührungsübung integriern?

00:10:31: Also liebevoller Umgang, die Beziehung wird gestärkt.

00:10:35: Du bekommst da viele, viele Inspirationen in Ideen aus dem Entspannungssegment aus Yoga und dieser ganzen Entspanungswelt für große und kleine Yogis Und ich hoffe, ich konnte einfach mit diesen drei Fehler, die du vielleicht nicht so machen möchtest.

00:10:52: Aber was du stattdessen machen kannst?

00:10:54: dir einfach mal einen Einblick geben in die Familienjoghurt Welt?

00:10:58: Was ist Familienjoga?

00:10:59: Was is möglich beim Eltern-Kind-Joger?

00:11:02: Was es altersgerecht und wenn du selber das anleiten möchtesst oder auch Purserworkshops oder in deine Arbeit das integrieren willst... Die Arbeit mit kleinen und großen Yogis Dann informiere dich super gerne über die Yogaschtern-Webseite.

00:11:17: Auf der Yogaschenakademie findest du alles rund um die Yogaausbildung, Familienjoga und erfährst mehr über unsere Ideen, über das Konzept, über all das was da drinsteckt!

00:11:27: Und wenn du aus Wiesbahn und Umgebung kommst, komm gerne mal bei uns im Studio vorbei und nimm einfach mal teil am Familienjogam mit deinem Kind.

00:11:35: Da freuen wir uns natürlich auch riesig über deinen Besuch.

00:11:39: Alles Liebe, namaste.

00:11:43: Schön, dass du heute eingeschaltet hast.