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In diesem Podcastfolge erfährst du, wie Yin Yoga dir hilft, im lauten Alltag Stille zu finden und wieder bei dir anzukommen. Im Interview erklärt Expertin Elisa Malinverni, warum Yin Yoga als ruhiger Gegenpol zu dynamischen Stilen entstand und was die Praxis ausmacht: lang gehaltene Positionen im Sitzen und Liegen, Hingabe an die Schwerkraft und ein meditativer Fokus. Erfahre mehr darüber, wie Yin Yoga Unterricht dich als Yogalehrende fordert, weshalb Hilfsmittel sinnvoll sind und wie der Atem als Regulationstool Resilienz stärkt.

In dieser Folge erfährst du, wie du Manifestation als echten Weg zu mehr Erfüllung nutzt. Du lernst, warum Klarheit der erste Schlüssel ist, wie Yoga dir hilft, den Fokus zu halten und was es braucht, um dranzubleiben, auch wenn die Anfangsmotivation nachlässt. Freu dich auf Impulse aus der Yoga-Philosophie und praktischen Tipps, wie du Schritt für Schritt deine Ziele erreichst.

In dieser Podcastfolge teile ich meine fünf liebsten Rituale für die Rauhnächte und zeige dir, wie diese besondere Zeit zwischen den Jahren zu einem Moment der Ruhe, Innenschau und Neuorientierung werden kann. Du erfährst, wie die 13 Wünsche, Journaling, Karten ziehen, Räuchern und bewusstes Loslassen dir helfen, Altes abzuschließen und klar ins neue Jahr zu starten. Lass dich inspirieren, deine eigene Rauchnachtmagie zu entdecken und die kommenden Wochen bewusst und mit offenem Herzen zu gestalten.

Alles Liebe & Namaste,
deine Stefanie

In dieser Folge spreche ich mit Hebamme Andrea Vierlinger darüber, wie Baby Yoga und Massage den Familienalltag entspannen kann und Qualitätszeit entstehen lässt. Du erfährst, wie schon wenige Minuten sanfter Berührung die Bindung stärken, die Verdauung unterstützen und das Nervensystem des Babys beruhigen. Wir erklären, woran du erkennst, ob ein Baby für die Entspannungseinheit bereit ist und warum kurze, bewusste Minuten oft mehr bewirken als lange Routinen. Außerdem teilen wir einfache Techniken, die Sicherheit, Nähe und Geborgenheit schenken.

Alles Liebe & Namaste,
deine Stefanie

Yoga ist in jedem Alter möglich und gerade für ältere Menschen besonders wertvoll. Im Gespräch mit Silke Wagner erfährst du, wie Seniorenyoga die Beweglichkeit fördert, die Atmung vertieft und das Selbstvertrauen spürbar stärkt. Silke zeigt, warum der Stuhl ein zentrales Hilfsmittel ist, welche sanften Anpassungen wichtig sind und wie Ängste vor dem Boden oder vor Überforderung einfühlsam abgebaut werden können. Seniorenyoga unterstützt nicht nur körperlich, sondern auch emotional – und lädt auch Yogalehrende dazu ein, mutig neue Wege zu gehen.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Manchmal braucht Heilung keinen Ausdruck in Worten – sondern Schwingung. In meinem Gespräch mit Sound-Healing-Expertin Olivia Leicht erfährst du, wie Klänge auf einer tiefen Ebene wirken: Sie bringen Körper, Geist und Seele in Harmonie, lösen Spannungen und öffnen den Raum für innere Heilung. Olivia erzählt, wie sie selbst zu Sound Healing fand und wie du es nutzen kannst, um Stress zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit deiner eigenen, heilsamen Energie zu verbinden.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Experten und Yoga-Nidra-Ausbilder Marc Fenner über die heilsame Kraft des „Schlafs der Yogis“. Denn Yoga Nidra ist weit mehr als eine Entspannungstechnik: Es ist eine Reise nach innen, die Stress löst und dir Klarheit und Regeneration bringt. Erfahre, wie Yoga Nidra wirkt und wie du die Praxis leicht in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Gelassenheit, Bewusstheit und erholsamen Schlaf.

In dieser 30-minütigen Yoga-Nidra-Praxis lade ich dich ein, vollkommen loszulassen und tief zu entspannen. Yoga Nidra, der „Schlaf der Yogis“, hilft dir, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Probiere es unbedingt einmal aus, wenn du dich nach Ruhe sehnst, Schlafprobleme hast oder einfach bewusst regenerieren möchtest. Mach es dir bequem, folge meiner Stimme und begib dich auf eine Reise zu innerer Stille, Leichtigkeit und Klarheit. Diese Folge schenkt dir Entspannung - von innen heraus.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In der 200h Yoga Ausbildung an der Yogastern Akademie begleite ich dich gemeinsam mit Silke Schuster auf einer besonderen Reise. In unserem Gespräch erzählen wir, was die Ausbildung so einzigartig macht und was dich erwartet. Neben Asanas, Anatomie, Atemtechniken, Meditation und Philosophie erfährst du Yoga als ganzheitlichen Lebensweg – weit über die Matte hinaus. Theorie und Praxis verbinden sich mit Freude, Achtsamkeit und wertschätzender Gemeinschaft. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du wachsen, heilen und dein Wissen entfalten kannst.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In this inspiring conversation with Max Strom – renowned speaker, author and breathwork teacher – we explore the profound connection between grief and the breath. Max shares how our emotions influence breathing, why suppressing grief impacts our health, and how conscious breathwork helps release stored emotions and ease stress. Learn a simple yet powerful breathing practice to calm your nervous system, feel lighter and restore inner balance. A compassionate guide for anyone seeking healing and resilience through the power of the breath.