Yogastern Podcast

Tauche ein in eine wohltuende Fantasiereise, die dich Schritt für Schritt auf einen Berggipfel führt. Dort oben erwartet dich Weite, Ruhe und neue Energie. Diese Übung hilft dir, Stress abzubauen, inneren Halt zu spüren und mit frischer Kraft in deinen Alltag zurückzukehren. Ob als kurze Auszeit zwischendurch oder bewusstes Ritual – gönn dir diesen Moment der Stille und Entspannung. Mit Fantasiereisen stärkst du deine innere Balance und nimmst dir eine bewusste Auszeit vom Alltagstrubel.

Viel Freude dabei & Namasté,
deine Stefanie

In dieser Folge spreche ich mit der erfahrenen Hebamme Andrea Vierlinger darüber, was eine gute Geburtsvorbereitung ausmacht. Wir beleuchten die Unterschiede zwischen erster und weiterer Schwangerschaft und zeigen, wie dich Elemente wie Yoga, Atmung, Tönen, Gebärhaltungen und ein positives Mindset in deine Kraft bringen. Du erfährst, warum Videos beim Üben so hilfreich sind, wie dich deine Begleitung optimal unterstützt und weshalb es so wichtig ist, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Hol dir Inspiration für eine Geburt voller Stärke, Vertrauen und innerer Ruhe.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Wie gestaltest du deine Yoga-Praxis im Sommer? In dieser Podcastfolge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dir: Wann ich mir bewusst Pausen gönne, was alles beim Yoga in der Natur passieren kann und wie sich das Sommerprogramm in deinem eigenen Studio anpassen lässt. Ob nun draußen, im Studio oder mit einer Pause: Finde heraus, was dir wirklich guttut. Viel Freude beim Finden deiner eigenen Sommer-Yoga-Routine!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Der Sommer ist da – die perfekte Zeit, um innezuhalten, durchzuatmen und neue Kraft zu tanken. In der Meditation „Meeresrauschen“ begleite ich dich an einen inneren Ort der Ruhe und Weite. Beim Klang des Meeres und mit achtsamer Atmung kannst du loslassen, entspannen und dich mit dem Element Wasser verbinden. Gönne dir diese kleine Auszeit für Körper und Geist – ganz egal, wo du gerade bist. Jetzt hineinhören, entspannen und auftanken!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie