Yogastern Podcast

Eltern-Kind-Yoga bedeutet mehr als Bewegung – es schafft Verbindung, Achtsamkeit und gemeinsame Ruheinseln im Familienalltag. In diesem Interview mit Kinderyoga-Expertin und Autorin Andrea Helten erhältst du hilfreiche Tipps, wie einfache Rituale trotz Alltagsstress achtsame Nähe und Entspannung schenken. Erfahre, wie du als Elternteil ohne Druck kleine Momente des Innehaltens schaffen und so die Beziehung zu deinen Kindern stärken kannst.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In dieser Folge erfährst du, wie du mit gezielten Atemübungen neue Energie schöpfst, ganz ohne Koffein. Ich zeige dir einfache Techniken, mit denen du deinen Geist klärst, den Körper aktivierst und dein Energielevel im Alltag bewusst steuern kannst. Ob bei Müdigkeit am Morgen, bei einem Nachmittagstief oder im Stress – bewusstes Atmen schenkt dir Präsenz, Fokus und innere Stärke.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Selbstvertrauen ist die Grundlage für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben – und doch fällt es vielen Frauen schwer, wirklich an sich selbst zu glauben. In diesem inspirierenden Interview mit Isabel Ihm, Identitätsmentorin und Inhaberin der ihmotion® Akademie, dreht sich alles um Selbstvertrauen, Selbstwert und die Kraft, bei sich selbst anzukommen. Gemeinsam sprechen wir über praktische Wege, wie Frauen ihr Selbstbewusstsein nachhaltig stärken können. Erfahre, wie echtes Selbstvertrauen entsteht und was du dafür tun kannst.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In dieser Fantasiereise begibst du dich auf eine entspannende Reise übers Meer und begegnest anmutigen Delfinen. Sie eignet sich perfekt für Kinder im Yoga-Unterricht sowie für Erwachsene, die eine kleine Auszeit vom Alltag suchen. Lass dich von den beruhigenden Bildern tragen, finde innere Ruhe und neue Kraft. Ideal, um den Stress des Tages loszulassen und neue Energie zu tanken. Begib dich auf eine Reise voller Leichtigkeit, Freude und Entspannung!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie