Yogastern Podcast

In dieser 30-minütigen Yoga-Nidra-Praxis lade ich dich ein, vollkommen loszulassen und tief zu entspannen. Yoga Nidra, der „Schlaf der Yogis“, hilft dir, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Probiere es unbedingt einmal aus, wenn du dich nach Ruhe sehnst, Schlafprobleme hast oder einfach bewusst regenerieren möchtest. Mach es dir bequem, folge meiner Stimme und begib dich auf eine Reise zu innerer Stille, Leichtigkeit und Klarheit. Diese Folge schenkt dir Entspannung - von innen heraus.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In der 200h Yoga Ausbildung an der Yogastern Akademie begleite ich dich gemeinsam mit Silke Schuster auf einer besonderen Reise. In unserem Gespräch erzählen wir, was die Ausbildung so einzigartig macht und was dich erwartet. Neben Asanas, Anatomie, Atemtechniken, Meditation und Philosophie erfährst du Yoga als ganzheitlichen Lebensweg – weit über die Matte hinaus. Theorie und Praxis verbinden sich mit Freude, Achtsamkeit und wertschätzender Gemeinschaft. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du wachsen, heilen und dein Wissen entfalten kannst.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In this inspiring conversation with Max Strom – renowned speaker, author and breathwork teacher – we explore the profound connection between grief and the breath. Max shares how our emotions influence breathing, why suppressing grief impacts our health, and how conscious breathwork helps release stored emotions and ease stress. Learn a simple yet powerful breathing practice to calm your nervous system, feel lighter and restore inner balance. A compassionate guide for anyone seeking healing and resilience through the power of the breath.

Tauche ein in eine wohltuende Fantasiereise, die dich Schritt für Schritt auf einen Berggipfel führt. Dort oben erwartet dich Weite, Ruhe und neue Energie. Diese Übung hilft dir, Stress abzubauen, inneren Halt zu spüren und mit frischer Kraft in deinen Alltag zurückzukehren. Ob als kurze Auszeit zwischendurch oder bewusstes Ritual – gönn dir diesen Moment der Stille und Entspannung. Mit Fantasiereisen stärkst du deine innere Balance und nimmst dir eine bewusste Auszeit vom Alltagstrubel.

Viel Freude dabei & Namasté,
deine Stefanie