Yogastern Podcast

In dieser Podcastfolge teile ich meine fünf liebsten Rituale für die Rauhnächte und zeige dir, wie diese besondere Zeit zwischen den Jahren zu einem Moment der Ruhe, Innenschau und Neuorientierung werden kann. Du erfährst, wie die 13 Wünsche, Journaling, Karten ziehen, Räuchern und bewusstes Loslassen dir helfen, Altes abzuschließen und klar ins neue Jahr zu starten. Lass dich inspirieren, deine eigene Rauchnachtmagie zu entdecken und die kommenden Wochen bewusst und mit offenem Herzen zu gestalten.

Alles Liebe & Namaste,
deine Stefanie

In dieser Folge spreche ich mit Hebamme Andrea Vierlinger darüber, wie Baby Yoga und Massage den Familienalltag entspannen kann und Qualitätszeit entstehen lässt. Du erfährst, wie schon wenige Minuten sanfter Berührung die Bindung stärken, die Verdauung unterstützen und das Nervensystem des Babys beruhigen. Wir erklären, woran du erkennst, ob ein Baby für die Entspannungseinheit bereit ist und warum kurze, bewusste Minuten oft mehr bewirken als lange Routinen. Außerdem teilen wir einfache Techniken, die Sicherheit, Nähe und Geborgenheit schenken.

Alles Liebe & Namaste,
deine Stefanie

Yoga ist in jedem Alter möglich und gerade für ältere Menschen besonders wertvoll. Im Gespräch mit Silke Wagner erfährst du, wie Seniorenyoga die Beweglichkeit fördert, die Atmung vertieft und das Selbstvertrauen spürbar stärkt. Silke zeigt, warum der Stuhl ein zentrales Hilfsmittel ist, welche sanften Anpassungen wichtig sind und wie Ängste vor dem Boden oder vor Überforderung einfühlsam abgebaut werden können. Seniorenyoga unterstützt nicht nur körperlich, sondern auch emotional – und lädt auch Yogalehrende dazu ein, mutig neue Wege zu gehen.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Manchmal braucht Heilung keinen Ausdruck in Worten – sondern Schwingung. In meinem Gespräch mit Sound-Healing-Expertin Olivia Leicht erfährst du, wie Klänge auf einer tiefen Ebene wirken: Sie bringen Körper, Geist und Seele in Harmonie, lösen Spannungen und öffnen den Raum für innere Heilung. Olivia erzählt, wie sie selbst zu Sound Healing fand und wie du es nutzen kannst, um Stress zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich wieder mit deiner eigenen, heilsamen Energie zu verbinden.