Yogastern Podcast

Wie gestaltest du deine Yoga-Praxis im Sommer? In dieser Podcastfolge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dir: Wann ich mir bewusst Pausen gönne, was alles beim Yoga in der Natur passieren kann und wie sich das Sommerprogramm in deinem eigenen Studio anpassen lässt. Ob nun draußen, im Studio oder mit einer Pause: Finde heraus, was dir wirklich guttut. Viel Freude beim Finden deiner eigenen Sommer-Yoga-Routine!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Der Sommer ist da – die perfekte Zeit, um innezuhalten, durchzuatmen und neue Kraft zu tanken. In der Meditation „Meeresrauschen“ begleite ich dich an einen inneren Ort der Ruhe und Weite. Beim Klang des Meeres und mit achtsamer Atmung kannst du loslassen, entspannen und dich mit dem Element Wasser verbinden. Gönne dir diese kleine Auszeit für Körper und Geist – ganz egal, wo du gerade bist. Jetzt hineinhören, entspannen und auftanken!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Eltern-Kind-Yoga bedeutet mehr als Bewegung – es schafft Verbindung, Achtsamkeit und gemeinsame Ruheinseln im Familienalltag. In diesem Interview mit Kinderyoga-Expertin und Autorin Andrea Helten erhältst du hilfreiche Tipps, wie einfache Rituale trotz Alltagsstress achtsame Nähe und Entspannung schenken. Erfahre, wie du als Elternteil ohne Druck kleine Momente des Innehaltens schaffen und so die Beziehung zu deinen Kindern stärken kannst.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

In dieser Folge erfährst du, wie du mit gezielten Atemübungen neue Energie schöpfst, ganz ohne Koffein. Ich zeige dir einfache Techniken, mit denen du deinen Geist klärst, den Körper aktivierst und dein Energielevel im Alltag bewusst steuern kannst. Ob bei Müdigkeit am Morgen, bei einem Nachmittagstief oder im Stress – bewusstes Atmen schenkt dir Präsenz, Fokus und innere Stärke.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie