Yogastern Podcast

Yogastern - Dein Podcast für Transformation und spirituelle Weiterentwicklung durch Yoga.

Wie schön, dass du hier bist! In diesem Podcast teile ich mit dir meine Erfahrungen und mein Yoga-Wissen, ich zeige dir Möglichkeiten, wie du mehr bei dir ankommen kannst und dein inneres Strahlen erweckst. Dich erwarten Inspirationen rund um Yoga, Meditation, Atmung und Achtsamkeit, mit denen du deine Sorgen und Ängste abbauen und mehr ins Jetzt, ins Vertrauen und in die Liebe kommen kannst.

Yoga ist seit über 20 Jahren meine Leidenschaft und ein wichtiger Teil meines Herzenswegs. Mein Wunsch ist es, dir Yoga-Impulse zu schenken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Stefanie, Autorin, Dozentin und Yogalehrerin mit eigenem Yogastudio in Wiesbaden. Mehr über mich erfährst Du auf: www.yogastern.de

Yogastern Podcast

Neueste Episoden

Meditation

Meditation "Licht & Wärme tanken"

13m 54s

An dunklen Tagen fehlt uns oft die innere Wärme und Leichtigkeit. Diese geführte Meditation lädt dich ein, Licht und Energie zu tanken. Stelle dir vor, du liegst entspannt am Strand, während sanfte Sonnenstrahlen deinen Körper wärmen. Begleitet von beruhigendem Meeresrauschen kannst du zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Kraft schöpfen. Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit deiner inneren Sonne zu verbinden – jederzeit, wenn du Licht und Wärme in deinem Leben brauchst.
Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Finde Ruhe in dir

Finde Ruhe in dir

13m 2s

Lärm und Ablenkung begleiten uns täglich – doch wahre Stille findest du in dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Yoga und Atemtechniken wie das „Bienensummen“ dir helfen können, trotz äußerer Einflüsse zur Ruhe zu kommen. Durch den bewussten Rückzug der Sinne kannst du lernen, deine Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken. Entdecke praktische Methoden, um Gelassenheit und innere Balance in deinen Alltag zu integrieren!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Atme deinen Stress weg

Atme deinen Stress weg

9m 20s

In dieser Podcastfolge zeige ich dir die Vierer-Atmung, eine wirkungsvolle Atemtechnik gegen Stress und für mehr innere Ruhe. Durch das bewusste Ein- und Ausatmen im vorgegebenen Rhythmus aktivierst du deinen Entspannungsmodus und kommst wieder bei dir an. Besonders abends vor dem Schlafengehen oder in stressigen Momenten kann diese Atemübung wahre Wunder wirken. Probiere es aus, atme bewusst und erlebe, wie du mit jedem Atemzug mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Winterzauber – Eine Fantasiereise zur inneren Ruhe

Winterzauber – Eine Fantasiereise zur inneren Ruhe

8m 32s

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in eine zauberhafte Winterlandschaft, die sich still und voller Frieden vor uns ausbreitet. Diese Fantasiereise hilft dir, den Alltagsstress loszulassen und neue Energie zu tanken. Gönn dir diesen Moment der Ruhe und nimm die wohltuende Stille mit in deinen Alltag.

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie