Yogastern Podcast

Yogastern - Dein Podcast für Transformation und spirituelle Weiterentwicklung durch Yoga.

Wie schön, dass du hier bist! In diesem Podcast teile ich mit dir meine Erfahrungen und mein Yoga-Wissen, ich zeige dir Möglichkeiten, wie du mehr bei dir ankommen kannst und dein inneres Strahlen erweckst. Dich erwarten Inspirationen rund um Yoga, Meditation, Atmung und Achtsamkeit, mit denen du deine Sorgen und Ängste abbauen und mehr ins Jetzt, ins Vertrauen und in die Liebe kommen kannst.

Yoga ist seit über 20 Jahren meine Leidenschaft und ein wichtiger Teil meines Herzenswegs. Mein Wunsch ist es, dir Yoga-Impulse zu schenken, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Stefanie, Autorin, Dozentin und Yogalehrerin mit eigenem Yogastudio in Wiesbaden. Mehr über mich erfährst Du auf: www.yogastern.de

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Neueste Episoden

Bhakti Yoga: Wie Mantren singen uns verbindet

03. April 2025 ‧ 29m 45s

Bhakti-Yoga ist der Weg der Hingabe und Liebe – und Mantra-Singen kann uns tief mit uns selbst und anderen verbinden. In diesem inspirierenden Gespräch mit Mantrasängerin Kirbanu erfährst du, wie Mantras helfen, in einen Zustand von Meditation und Glückseligkeit zu gelangen. Sie teilt mit uns ihre persönlichen Erfahrungen über die transformative Kraft der Stimme, Klangheilung und wie Musik spirituelle Räume öffnet. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du durch Mantras mehr Liebe und Verbindung in dein Leben bringst.
Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Meditation "Licht & Wärme tanken"

20. March 2025 ‧ 13m 54s

An dunklen Tagen fehlt uns oft die innere Wärme und Leichtigkeit. Diese geführte Meditation lädt dich ein, Licht und Energie zu tanken. Stelle dir vor, du liegst entspannt am Strand, während sanfte Sonnenstrahlen deinen Körper wärmen. Begleitet von beruhigendem Meeresrauschen kannst du zur Ruhe kommen, Stress loslassen und neue Kraft schöpfen. Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit deiner inneren Sonne zu verbinden – jederzeit, wenn du Licht und Wärme in deinem Leben brauchst.
Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Finde Ruhe in dir

06. March 2025 ‧ 13m 2s

Lärm und Ablenkung begleiten uns täglich – doch wahre Stille findest du in dir selbst. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Yoga und Atemtechniken wie das „Bienensummen“ dir helfen können, trotz äußerer Einflüsse zur Ruhe zu kommen. Durch den bewussten Rückzug der Sinne kannst du lernen, deine Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken. Entdecke praktische Methoden, um Gelassenheit und innere Balance in deinen Alltag zu integrieren!

Alles Liebe & Namasté,
deine Stefanie

Atme deinen Stress weg

20. February 2025 ‧ 9m 20s

In dieser Podcastfolge zeige ich dir die Vierer-Atmung, eine wirkungsvolle Atemtechnik gegen Stress und für mehr innere Ruhe. Durch das bewusste Ein- und Ausatmen im vorgegebenen Rhythmus aktivierst du deinen Entspannungsmodus und kommst wieder bei dir an. Besonders abends vor dem Schlafengehen oder in stressigen Momenten kann diese Atemübung wahre Wunder wirken. Probiere es aus, atme bewusst und erlebe, wie du mit jedem Atemzug mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst!